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蜂蜜知識

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純蜂蜜含糖量高嗎?蜂蜜含糖量高對人身體有害嗎?

發布時間:2018-05-30 17:39:39 點擊量:

 純蜂蜜含糖量高嗎?蜂蜜含糖量高對人身體有害嗎?

  蜂蜜雖然是一種健康的滋補食品,但也是一種甜味劑??诟邢闾鸬乃橇康降赘卟桓吣?蜂蜜的糖分會不會引起發胖呢?

純蜂蜜含糖量高嗎?蜂蜜含糖量高對人身體有害嗎?(圖1)

  純正的蜂蜜是小蜜蜂經過反復釀造而成的,小蜜蜂分泌的多種酶類會將花蜜中的蔗糖不斷轉化為果糖和葡萄糖,最后經過反復釀造成熟的蜂蜜,含有的蔗糖含量都在5%左右,果糖和葡萄糖的含量則在60%-80%之間,這樣看上去蜂蜜的含糖量確實比較高。

純蜂蜜含糖量高嗎?蜂蜜含糖量高對人身體有害嗎?(圖2)

  但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是單糖,進入人體后可以經過分解直接被人體利用,給人體提供所需的能量。這樣的話,就不會出現脂肪沉淀的事情,所以說蜂蜜中的糖分并不會引起發胖。

純蜂蜜含糖量高嗎?蜂蜜含糖量高對人身體有害嗎?(圖3)

  對于一直致力于減肥的朋友,建議三餐前喝點蜂蜜水,這樣蜂蜜中的葡萄糖和果糖還能為你增加飽腹感,減少主食的食用,當攝入的熱量小于自己消耗時,就會促進自身堆積的脂肪的燃燒,從而有助于幫助減肥。不過市場中的蜂蜜眾多,側重作用也各有千秋,大家一定要選擇減肥效果較好的蜜種哦!

 

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